血液サラサラ成分

【すごく怖い】足がつる時の栄養不足とサプリの関係性

血液サラサラ成分

冷えや血のめぐりの悪さがこむら返りの原因となっているなら、血液サラサラ効果が期待できるサプリメントが効果的です。食生活が乱れやすく高血圧など生活習慣病を抱えている方も、サプリメントで対策すると血液の流れが改善しやすくなります。

 

● DHAやEPA
魚を食べる機会が少ないなら、DHAやEPAなど青魚に含まれる成分がおすすめです。悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを増やすともいわれています。普段の食事でお肉を食べる機会が多い方に良いでしょう。

 

● 納豆
納豆に含まれる納豆キナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにするともいわれています。ナットウキナーゼが含まれるサプリメントも販売されています。納豆を毎日食べるのが一番ですがニオイや味が苦手な方はサプリメントが便利です。

 

● ポリフェノール
ワインなどに含まれるポリフェノールにも血液サラサラ効果が高いとされています。抗酸化作用が高く、活性酸素を除去し健康に導いてくれます。チョコレートや黒豆にもポリフェノールは多くなっています。

 

● クエン酸
黒酢などクエン酸が含まれるサプリメントを活用すると、赤血球を柔らかくする効果が期待できるため、血液サラサラに導くことができます。お酢を食事に取り入れたり、梅干を毎日食べるのも有効です。


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